Barefoot Fitness e rimedio alla tallonite

Una delle tematiche più care al mondo del fitness, soprattutto americano, è il Barefoot Fitness, ovvero il fitness a piedi nudi, che ha come obiettivo quello di riconnetterci ai nostri piedi, costretti in calzature più o meno funzionali per buona parte della giornata.

I piedi contengono ben 33 articolazioni e centinaia di propriocettori, ovvero “organelli” diffusi in tutto il nostro corpo (specie a livello articolare), che ci informano costantemente di dove siamo, di qual è il nostro rapporto con il mondo esterno, del nostro equilibrio, del grado di allungamento muscolare.

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Si tratta di un set di piccoli esercizi adatti a tutti: come riscaldamento per chi corre, cammina oppure come risveglio per chi sta troppo seduto o troppo in piedi, per chi soffre di fascite plantare o tallonite possono essere una risorsa speciale.

Bastano pochi minuti al giorno per avere benefici enormi, soprattutto a livello posturale.